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Kategorie: Ratgeber

Flohsamenschalen auf Holzlöffel und in Holzschale neben der Flohsamen-Pflanze
Dein Darm grummelt, zwickt und bereitet Dir Schmerzen? Ein bewährtes Hausmittel gegen Verdauungsbeschwerden sind Flohsamenschalen. Lerne in unserem Artikel, für was Flohsamenschalen gut sind: Wie wirken die kleinen Samen gegen Durchfall und Verstopfungen und warum sie gut für eine gesunde Verdauung sind.

Sportliche Frau mit Proteinpulver im Shaker in der Hand
Proteinpulver sind seit vielen Jahren nicht nur bei Sportlern und Fitness-Enthusiasten sehr beliebt. Auch für alle, die abnehmen möchten, können sie ein sinnvolles Hilfsmittel sein, um das Sättigungsgefühl zu erhöhen und den Muskelabbau zu minimieren. Auch für Menschen, die eine vegane oder vegetarische Ernährung bevorzugen, kann Proteinpulver eine bequeme und einfache Möglichkeit sein, ihre Proteinbedürfnisse zu decken. Doch mit der Vielzahl an Proteinpulvern auf dem Markt kann es schwierig sein, das richtige Produkt zu finden. In diesem Blogartikel erfährst Du, worauf Du beim Kauf von Proteinpulver achten solltest.

Herzförmige Kartoffel in Hand, aus der resistente Stärke entstehen kann
Kartoffeln, Reis und Nudeln ohne Kalorien? Stärkehaltige Lebensmittel sollen beim Abkühlen an Kalorien verlieren und dabei sogar gesünder für den Darm werden. Das klingt im ersten Moment fast zu schön, um wahr zu sein. Und dennoch stimmt es, zumindest in Teilen. Lerne hier den Trick der resistenten Stärke kennen und wie Du damit Deinen Gewichtsverlust unterstützen kannst.

Ballaststoffreiche Lebensmittel zum Abnehmen: Haferflocken, Hülsenfrüchte, Vollkornbrötchen, Nüsse und Obst
Pasta, Pizza, Brot und Co. hast Du bisher bei Diäten gemieden? Was wäre, wenn wir Dir einen Weg zeigen, bei dem Du all dies essen darfst und dabei kein schlechtes Gewissen hast? Das Zauberwort lautet: Ballaststoffe. Erfahre in unserem Artikel, wie Dir eine ballaststoffreiche Ernährung beim Abnehmen helfen kann und wie Du dies ganz leicht in Deinen Alltag einbaust.

Lächelnde Frau mit gefüllter Einkaufstüte in der Hand, die Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte enthält.

Wenn es um Gewichtsverlust und eine gesunde Abnahme geht, hört man manchmal den Begriff „Kaloriendichte“. Doch was bedeutet das eigentlich genau? In diesem Blogartikel wollen wir Dir alles Wissenswerte über die Kaloriendichte erklären und wie sie die Sättigung beeinflusst. Wir werden uns damit beschäftigen, was Kaloriendichte eigentlich bedeutet, welche Lebensmittel eine hohe und niedrige Kaloriendichte haben und wie eine Ernährung mit niedriger Kaloriendichte Dir helfen kann, Dich satter zu fühlen und trotzdem Dein Gewicht reduzieren zu können.


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