Heb jij ook het gevoel dat je, ondanks je beste bedoelingen, moeite hebt om genoeg groenten in je dieet te krijgen? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige! In dit artikel lees je hoe je gemakkelijk meer groenten kunt eten en fruit in je dagelijkse routine kunt opnemen met behulp van de 5-per-dag-regel.
Wie kent het niet: vakantie, vakantie of ziekte. Wat hebben deze dingen met elkaar gemeen? Ze zijn niet alledaags, duren meestal lang en hebben dus het potentieel om je van je gebruikelijke spoor af te brengen. In dit artikel leer je waarom routines zo belangrijk zijn voor succesvol gewichtsverlies en hoe je de weg terug op het goede spoor kunt vinden.
Feestdagen zonder spijt en extra kilo's! Hoe klinkt dat voor jou? Fantastisch, maar is dat mogelijk zonder opoffering? Wij begrijpen je twijfels en willen je daarom laten zien dat caloriearme kerstgerechten net zo lekker kunnen zijn en hoe je lichte recepten kunt bereiden.
Zwaar snurken gevolgd door adempauzes van 10-20 seconden tijdens de slaap. Dit is het belangrijkste symptoom van slaapapneu, een nachtelijke ademhalingsstoornis. Op de lange termijn kan slaapapneu het risico op hoge bloeddruk en diabetes verhogen. Hoe wordt slaapapneu veroorzaakt en wat kun je doen aan de ademhalingsstoornis? – Ontdek het hier!
"The Glucose Trick" van Jessie Inchauspé – de huidige bestseller van Spiegel en dieettrend – is bedoeld om afvallen heel gemakkelijk te maken. Het boek beschrijft drie eenvoudige regels die de bloedsuikerspiegel in balans houden en zo onbedwingbare trek en sombere stemmingen voorkomen. Maar wat is de waarheid van de glucosetruc om af te vallen?